Как правильно мыть руки, чтобы не заболеть
Мытье рук с мылом и водой – один из самых эффективных и дешевых способов профилактики коронавируса и других заболеваний. Но чтобы эта процедура была эффективной, недостаточно просто сполоснуть руки под проточной водой из крана.
Содержание страницы
Как правильно мыть руки?
Помойте руки очень тщательно, почистите их, протрите с мылом каждый палец и пространство между ними. Вы должны затратить примерно от 20 до 60 секунд на эту процедуру.
Десять шагов, обеспечивающих правильное мытье рук
- Намочите руки проточной водой (холодной или теплой).
- Нанесите достаточное количество мыла (жидкого, твердого или порошкового), чтобы покрыть поверхность ваших рук. Хорошо его вспеньте и потрите ладони друг о друга. Делайте это в течение 20 секунд.
- Потрите ладонь правой руки о тыльную сторону левой, переплетая пальцы, и наоборот.
- Потрите ладони своими переплетенными пальцами.
- Потрите тыльную сторону пальцев одной руки о ладонь другой, удерживая их вместе.
- Обведите левый большой палец ладонью правой руки, затем потрите его вращательным движением. Сделайте то же самое с другой рукой.
- Протрите кончики пальцев правой руки о ладонь левой руки, совершая вращательные движения и наоборот.
- Ополосните руки.
- Используйте полотенце или бумагу, чтобы закрыть флакон с мылом, если он не закрывается автоматически. В некоторых случаях можно воспользоваться локтем. Это важно, потому что если вы дотронетесь до крышки или рычажка, ваши руки снова могут быть загрязнены.
- Протрите руки чистым полотенцем.
Когда нужно мыть руки?
Контакт с другими людьми, поверхностями и объектами в течение дня вызывает накопление микробов на ваших руках. Касаясь глаз, носа или рта, вы можете заразиться сами и заразить других.
Хотя невозможно держать руки свободными от микробов, их частое мытье может помочь ограничить перенос бактерий и вирусов в ваш организм.
Частое мытье рук – один из лучших способов избежать заражения коронавирусом и других заболеваний, а также распространения болезней.
Всегда мойте руки перед:
- приготовлением пищи
- приемом пищи
- лечением ран или уходом за больным человеком
- надеванием или снятием контактных линз
Всегда мойте руки после:
- приготовления пищи
- похода в туалет или смены подгузников
- прикосновения к животным, их пище или отходам
- сморкания, кашля или чихания
- лечения ран или ухода за больным человеком
- обращения с мусором или отходами
Кроме того, вы можете мыть руки, когда они заметно загрязнены и когда вы возвращаетесь домой.
Альтернатива
Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе являются приемлемой альтернативой, когда мыло и вода недоступны. Если вы используете дезинфицирующее средство для рук, убедитесь, что продукт содержит не менее 60% спирта.
Выполните следующие действия: нанесите достаточное количество средства на ладонь, чтобы полностью увлажнить обе руки. Оно должно покрывать все поверхности ваших рук до полного высыхания.
